ダイエットサプリの効果
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ダイエットサプリの効果

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 近年、ダイエットに効果的とされる成分や栄養素が数多く発見されています。脂肪燃焼を助けるものや、脂肪や糖分の吸収を抑えるものなどがあります。そうした成分は、普段の食事では十分な量を摂取するのが難しいものが多いです。そこでダイエットに有効な成分を含むダイエットサプリを使うと、手軽にダイエット効果を高めることができます。

ダイエットサプリ 一般的な食べ物や飲み物に比べて、ダイエットサプリはダイエット向けの栄養素や成分に絞って凝縮した製品ですから、成分の量や吸収率も優れたものが多いのが特徴です。
 運動や食事制限によるダイエットにプラスすれば、更にダイエット効果があがることはもちろん、運動する時間が取れない、食事制限をするのは難しい、という人でもダイエットサプリでしたら手軽に摂取できるのでおすすめです。

 ダイエットに役立つ成分のいくつかを紹介します。

  • 「ギムネマ酸」
    ギムネマという植物の葉から抽出したもので、糖分の吸収を抑制する作用があり、脂肪酸の吸収も抑えてくれます。また、舌が感じる味覚のうち、甘みを感じにくくするという効能もあり、甘いものを食べ過ぎてしまうのを防いでくれます。
  • 「キトサン」「ロズマリン酸」
    これらは脂っこいものを食べる人や、ご飯やパンなどの炭水化物を食べ過ぎてしまう人に有効です。キトサンはカニなどの甲殻類の甲羅から抽出される成分で、体内の有害物質やコレステロール、脂質などを吸収し、体外に排出してくれます。ロズマリン酸はシソ等に含まれる成分で、炭水化物が体内でブドウ糖などの糖分に変わるのを妨げる作用や、食欲増進、整腸作用があります。ロズマリン酸の変わりに食事にシソを使ったものを加えてもいいでしょう。
  • 「燃焼系アミノ酸」「L−カルニチン」「αリポ酸」「コエンザイムQ10」
    これらは運動・エクササイズ時に摂取すると、ダイエット効果を高めてくれます。糖質や脂肪をエネルギーに変える効果が高く、脂肪の燃焼を促進させる働きがあります。また疲労を回復させたり、肌を美しくする美容効果もあるそうです。

 こうした成分を含むダイエットサプリを積極的に摂取してダイエット効果を高めましょう。ここで紹介した成分は、ダイエット効果を得ることを主な目的としたものですが、サプリメントは他にもたんぱく質、ビタミンやミネラル、カルシウムなどの主要栄養素を摂取できるものもあります。主要栄養素をしっかり摂ることもダイエットと健康維持に役立つので、食事だけでは十分に栄養がとれていないと感じる場合には是非利用しましょう。

ダイエットサプリを販売するメーカーは数多くあります。有名なところではDHCやファンケルなどでしょうか。商品によって成分の種類や量が違ったり、吸収率にも違いがあります。各メーカーの商品を比較して、自分の目的に合ったダイエットサプリを選ぶようにしましょう。

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